又到了栀子花开的季节。论文、答辩、就业、未来、选择、离别……

所有事情好像一起涌来，让你喘不过气。你可能会突然焦虑：我是不是不够优秀？别人都定好了，我还没方向。我会不会让老师失望、让家人担心？我真的能走好接下来的路吗？如果你也这样想过——请你一定记得：这不是脆弱，这是正常。毕业不是一场“必须完美”的考试，而是人生第一次，要独自面对不确定。会慌、会累、会迷茫、会失眠、会情绪低落，都是这个阶段最正常、最真实、最值得被拥抱的感受。

想先对你说四句掏心窝的话：1.你不用和任何人比节奏，有人早早确定工作；有人慢一点找到方向；有人一路顺利；有人跌跌撞撞。人生不是赛跑，是各自开花。你的时间，从来都不算晚。2.暂时没答案，不代表你不行。毕业最折磨人的，就是“不确定”，但人生本来就是边走边看、边选边调整，不用逼自己一下子把未来看清楚，先走好脚下这一步，就已经很好了。3.你已经很努力了，真的。写不完的论文、改了一遍又一遍；投不完的简历、等不到的回复；默默扛下的压力、夜里悄悄低落的情绪。4.你已经超棒了，我心飞翔，脚踏实地，行稳致远。

觉得焦虑时，站起来走一走，喝口水，深呼吸三次。晚上睡不着，别逼自己睡，允许自己“今天就放松一下”。心里难受，不用硬撑，找朋友说一句“我有点累”就好。一天只要完成一件小事，就值得给自己鼓掌。实在撑不住，记得——学院、老师、同学，都在你身后。你不必一直坚强，你可以偶尔示弱。

愿你：不急不躁，不慌不忙；允许迷茫，也永远相信自己；带着温柔与坚定，走向属于你的远方。南邮马院，永远是你的家。