为深入贯彻党的二十大报告精神，落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》的要求，南京邮电大学管理学院于2024年12月12日晚在图科楼MBA中心三楼案例室举办了“暖意冬流 温心加柚”心理健康主题活动。本次活动由管理学院主办，面向全体硕士研究生，旨在帮助学生关注心理健康、培养积极向上的心态。  

活动伊始，管理学院心理健康协会主席团成员王心雨为大家开展心理健康专题讲座。讲座以“控制情绪、拒绝内耗”为主题，围绕情绪的概念及内耗的影响展开，阐释了内耗如何通过焦虑、拖延等心理因素消耗个体能量，影响生活质量。为了帮助学生学会释放压力、调整心态，讲座提供了包括深呼吸、冥想、感恩练习、自我肯定等在内的实用情绪管理技巧，并向大家介绍了心理咨询室预约方式，鼓励需要帮助的同学充分利用学校的心理咨询服务资源。随后，王同学还通过心理测试活动与大家进行了充分的交流与互动。

随后，活动进入心理互动环节，设置了“回忆家乡”“感恩的事”“数字炸弹”等趣味游戏。“回忆家乡”环节促进了参与者之间的了解；“感恩的事”游戏则鼓励大家回忆和表达生活中的积极瞬间，增强了心理上的满足感；“数字炸弹”通过轻松的游戏设计，活跃了现场氛围。整个活动氛围轻松愉快，让参与者在互动中释放了心理压力，同时增进彼此了解，建立了更加融洽的同学关系。  

本次活动通过专题讲座和互动体验相结合的方式，不仅普及了心理健康知识，也进一步强化了学生的心理调适能力。心理健康是学生成长的重要保障，管理学院将持续关注学生心理健康问题，不断开展形式多样的活动，为学生的全面发展提供支持与保障。 

（撰稿：叶英峰；编辑：华奕曦；审核：郭强）