为提升研究生心理委员的工作能力，11月7日，通信与信息工程学院于科研楼208会议室举办2023级硕士研究生心理委员技能专题培训。本次讲座由研究生辅导员翟晓宇老师主持，朱蔚懿老师主讲，2023级研究生心理委员现场聆听。

翟老师在培训伊始着重强调了研究生心理委员的工作职责，指明了本次技能培训的重要意义，希望心理委员能认真聆听并将技巧运用到未来的日常生活中，更好地服务班级同学。 

朱老师从情绪觉察、沟通技巧与压力调适等方面展开技能经验分享。首先介绍了情绪觉察的重要性。在研究生群体中，面临着学业压力、科研挑战以及人际关系等多方面的因素影响，情绪波动较为常见。心理委员需要能够敏锐地觉察到同学们情绪的细微变化，无论是焦虑、沮丧还是愤怒。培训通过实际案例分析，向心理委员们传授如何从表情、言语和行为等方面捕捉情绪信号，就像拥有敏锐的情绪触角，及时发现那些可能被忽视的情绪问题，为后续的干预和支持奠定基础。

在培训中，沟通技巧成为重点内容。从积极倾听的技巧，如保持眼神交流、给予适当回应等，到表达关切与理解的方式，每一个环节都至关重要。朱老师强调，心理委员在与同学们交流时，要避免简单的说教，而是采用共情的方式，设身处地地理解他们的处境。

之后，朱老师分享了一系列实用的解压方法，包括简单易行的深呼吸放松法、运动解压法以及适合研究生的兴趣转移法。

学院在本次培训前精心购置了心理书籍助力研究生心理委员技能提升，本次讲座现场进行了心理学书籍的发放，鼓励心理委员们在阅读中收获新知，开启心理阅读书籍漂流之旅。

参与培训的心理委员们纷纷表示，通过这次培训，他们在情绪觉察、沟通技巧和解压调试等方面有了更深入的理解和认识，将把所学知识运用到实际工作中，为研究生群体的心理健康保驾护航。相信在这些经过培训的心理委员的努力下，研究生们将能更好地应对各种挑战，保持积极健康的心态。

（撰稿：朱蔚懿；编辑：翟晓宇；审核：王小露）