新学期开始，为帮助新生同学们更好地适应大学生活，增强心理素质，南京邮电大学通信与信息工程学院10250101班于2025年10月20日在无线楼1号教室开展以“我的大学，从心出发”为主题的新生心理适应班会。此次班会由班长曹恪凡、团支书江舒馨组织，辅导员胡枫老师及心理中心教师协助开展，10250101班全体同学参与。

    班会伊始，班长曹恪凡以“心有所向，行有所至”为引，鼓励同学们正视心理变化，积极适应大学生活。随后进入本次班会主体环节。

    在心理知识普及方面，心理中心教师首先介绍了大学生常见的心理问题及其识别方法，引导同学们关注自身心理状态；随后通过生动案例讲解情绪管理技巧，帮助同学们学会调节情绪、缓解压力；同时，结合人际交往实例，提供实用建议，增强同学们的沟通能力与信任感。

    在互动体验环节，班会设置了心理小游戏、情景模拟与小组讨论等多种形式。同学们积极参与，分享入学以来的感受与困惑，在轻松愉快的氛围中增进了解，掌握实用心理调适方法。

    在总结与展望部分，辅导员胡枫老师以照片回顾的形式展示了本学期开展的各项活动，并鼓励同学们在今后的学习与生活中持续关注心理健康，积极利用学校心理资源。明确了后续心理支持活动的安排，为同学们提供持续的情感支持与成长引导。

    最后，团支书江舒馨对此次新生心理适应班会进行总结并寄语同学们：“心出发，向未来。心若向阳，无畏启航。”祝愿同学们在大学的每一天，都能从心出发，勇敢前行，书写属于自己的精彩篇章。

撰稿：胡枫  摄影：江舒馨   编辑：徐扬  审核：王小露